Aguacate, un éxito en el bolsillo: tres productos asequibles que no tienen nada que envidiar
Huevo Un producto asequible. Contiene proteínas completas, grasas saludables, vitaminas A, D, B12 y colina, importante para la función cerebral. Si quieres saciarte sin comer en exceso, el huevo es tu aliado.
Arenque Sí, un arenque cualquiera. A menudo se subestima, pero es un verdadero tesoro: ácidos grasos omega-3, proteínas, vitamina D y selenio. Lo necesario para el corazón, los vasos sanguíneos y la buena salud. Además, es uno de los pescados más asequibles del mercado.
Frijoles No son peores que la chía o la quinoa, tan populares. Los frijoles son ricos en proteínas, fibra, hierro y antioxidantes. Sacian mucho, mantienen estables los niveles de azúcar en sangre y son buenos para la digestión. La base ideal para ensaladas, guisos o incluso pasta.
