Té de manzanilla antes de dormir: ¿Beneficios o solo una moda?

• El té de manzanilla se usaba en la antigüedad como sedante y antibiótico natural. En la naturopatía moderna, sigue siendo popular gracias a la presencia de apigenina, un compuesto natural que interactúa con los receptores cerebrales y promueve la relajación.
• El consumo regular de té de manzanilla puede mejorar la calidad del sueño, reducir la ansiedad e incluso aliviar los calambres estomacales leves.
• Sin embargo, conviene recordar que la manzanilla puede causar alergias, especialmente en personas sensibles a las plantas de la familia de los ásteres. También es importante no excederse con la dosis: una taza por la noche, 30-40 minutos antes de acostarse, es suficiente.
• El té de manzanilla no es una panacea, sino una forma completamente segura y natural de ayudar al cuerpo a prepararse para el descanso.
• Y lo más agradable: una taza de bebida caliente por la noche puede convertirse en un agradable hábito para cuidarse.